In mijn praktijk is ervaringsdeskundigheid en mee kunnen voelen een mooi iets. Nou hoef ik dat niet zo letterlijk te nemen, maar toch heb ik vorige week mijn kuitspier gescheurd.

Ik wilde meer gaan bewegen en was op zoek naar een sport waar ik dit ‘tussen de bedrijven door’ kon doen. Dus ben ik gaan hardlopen, ook omdat ik benieuwd was of het iets voor me was. Zoals jullie allang weten is deze tak van sport niet voor iedereen geschikt. Ik heb bijvoorbeeld verkorte achillespezen, niet bepaald een handige combinatie.

Fanatiek aan de slag gegaan met een goed schema. Ik vond het heerlijk en was bezig met uitbreiding van mijn programma. Tot vorige week maandag. Ik was halverwege (dus al goed opgewarmd) toen het mis ging. De huisarts constateerde een gedeeltelijk spierscheuring en adviseerde rust. Ik heb direct gekoeld, het been hoog gelegd en mijn partner Medical Tape aan laten leggen, waardoor de zwelling beperkt bleef (dit kan ontstaan door beschadiging van bloed- en lymfevaten) Daarna had ik alle tijd om mijn afspraken van die verdere week af te zeggen (sorry mensen……!)

Een scheur in de kuitspier (zweepslag) is een van de meest voorkomende spierbeschadigingen bij sporters. Het kan dus iedereen overkomen. Daarbij is voorkomen natuurlijk beter dan genezen. In beide gevallen kan deze fysiotherapie-site je een handje op weg helpen.

Ik ben deze week weer aan het werk gegaan. Voor een optimaal herstel doe ik trouw mijn oefeningen en laat me daarnaast wekelijks behandelen door collega-sportmasseur Frank Renssen.

En hardlopen? Graag, maar ik start pas weer na de zomervakantie. Als ik eerst kan bergwandelen in de Franse Alpen, is mijn doel voorlopig behaald……

Rubrieken: Sport ~ Trackback

Sinds enige tijd wordt er in Huize Greve fanatiek de judosport beoefend. Zowel man- als dochterlief zijn wekelijks op de judomat te bewonderen. Ook thuis wordt fanatiek geoefend (tuin) met allerhande arm- en beenworpen. Ook staan verwurgingen op het programma, wat niet wegneemt dat wij verder als vreedzaam gezin door het leven gaan.

De lessen worden gegeven onder de bezielende leiding van Edo Zeën. Sinds 40 jaar zwaait hij de judoscepter in het Deventerse en hij is daar onlangs voor onderscheiden door de Judobond. Hij heeft al heel wat leerlingen aan zich voorbij zien trekken (van alle leeftijden) maar heeft altijd ruimte voor nieuwe aanwas.

Jaarlijks beginnen in Nederland ruim vijftienduizend kinderen met judolessen. Samenwerken, zelfbeheersing, doorzettingsvermogen, lef en respect voor de ander staan centraal. Daarom sluit deze sport prima aan bij lichamelijke- en geestelijk ontwikkeling van het opgroeiende kind. En hierdoor is judo ook voor (jong) volwassenen een prima sport om goed in je vel te zitten.

Bij judo begint en eindigt alles met lichamelijk contact. Kinderen vinden het vaak leuk gecontroleerd en veilig te kunnen stoeien met een ander kind. Hierdoor kunnen zij op een gereguleerde manier eventuele agressie kwijt en leren zij hun eigen en andermans grenzen kennen. En dit alles binnen een duidelijke structuur en discipline.

Judo biedt een veelzijdigheid aan beweging. Duwen, trekken, balansverstoren, zelf de balans zien te behouden, werpen, controleren. Dit verbeterdt het coördinatievermogen en het hele lijf doet mee. En ben je sterker of beter dan de ander dan wordt je geacht de ander te helpen om net zo goed als jou te worden!

Het feit dat judo een contactsport is, kan natuurlijk niet altijd zonder gevolgen blijven. Binnen een mum van tijd had mijn vechtgenoot dan ook een gekneusde rib opgelopen. Natuurlijk was hij bij mij In Goede Handen.

Ik ben gestart met tweemaal daags manuele lymfedrainage toe te passen. Op deze manier kon vrijgekomen (inwendig) vocht (wat de pijn veroorzaakt) afgevoerd worden. Doordat hierdoor de pijn al snel afnam, kon hij beter bewegen wat het herstel op zijn beurt weer verbeterde. Ook ben ik direct begonnen met het aanbrengen van Medical Tape. Doordat deze de huid als het ware ‘oplift’, kan door beweging continue vocht afgevoerd worden en kunnen bouwstoffen beter hun werk doen.

Na ongeveer een week was het lymfevatsysteem voldoende geactiveerd, zodat de behandelingen afgebouwd konden worden. En na drie weken liep mijn ‘kneusje’ weer fris en fruitig rond. Dat geeft aan dat de hersteltijd door deze (combinatie van) behandelingen met ongeveer de helft verminderd is!

Een aanrader dus voor overige pechvogels……

Rubrieken: Sport ~ Trackback